Hand Auge Koordination
Schritt 1

Ausgangsposition:
- Aufrechte Körperhaltung
- Oberarme nahe am Körper
- Ellenbogen ~90° gebeugt
- Bälle werden senkrecht nach oben geworfen (wechseln die Seite nicht!) nur die Arme wechseln die Seite
Schritt 2

Endposition:
- Arme sind überkreuzt
- je nach Schwierigkeitsgrad ändert sich auch die Ausrichtung der Hände
Erschwert

verschiedene Schwierigkeitsgrade:
Beginner: Beide Bälle sind unter den Bällen und wechseln beim Hochwerfen die Seite
Fortgeschritten: Eine Hand greift von oben, die Andere von unten. Beim Überkreuzen behalten die Hände ihre Ausrichtung (also bleiben oben/unten)
Profi: Eine Hand greift von oben, die Andere von unten. Beim Überkreuzen wechseln die Hände ihre Ausrichtung (also die Hand, die oben war, wechselt auf unten und umgekehrt)
wichtige Hinweise
- Schultern nicht anspannen
- Tipp: fallen die Bälle anfangs öfters auf den Boden, die Übung zuerst auf Knien üben