Hampelmann
Schritt 1

Ausgangsposition:
- Füße geschlossen
- Körper aufrecht
- Handflächen offen
Schritt 2

Endposition:
- Arme anheben (Hände berühren sich hinter dem Kopf)
- Beine sind etwa schulterbreit (kleiner Sprung vom Boden weg)
Erschwert

alternative Endposition:
- Knie gebeugt (90° zwischen Ober- und Unterschenkel)
Wichtige Hinweise
- Aufrechte Körperhaltung
- Bewege deine Hände mit Hilfe der Schulter (nicht durch eine Armbeugung)