Ausgangsposition:
Endposition:
Ellenbogen abgeknickt. Nasenspitze 1 cm überm Boden (Beine nicht ablegen)
Identisch zu Schritt 1: Dann wiederholen.
Anstelle auf Zehenspitzen, wird die Übung auf den Knien ausgeführt.
Während der Übung werden die Fussgelenke in eine erhöhte Position gebracht (beispielsweise auf einem Stuhl abgelegt).
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